Must haves voor individuele sporters

Als je er alleen op uit trekt al wandelend, hardlopend of fietsend zorg dan in ieder geval dat je het volgende mee neemt:

• Je mobiele telefoon (let op volle batterij bij vertrek!)
• Een papiertje (liefst geplastificeerd zodat vocht en regen de tekst leesbaar houdt)) met je naam, adres, woonplaats, telefoonnummer die mensen kunnen bellen als er iets met je gebeurd, eventueel je bloedgroep en andere belangrijke zaken
• Voldoende eten en drinken
• Een hartslagmeter. Als je alleen bent, heb je soms niet meteen door hoe je lichaam reageert. Het is belangrijk om steeds te blijven zien of je lichaam zich wel herstelt. Zo niet, stop er dan mee of doe het rustig aan.
• Extra kleding voor als het weer omslaat.
• Reservemateriaal, met name als je met de fiets bent en je midden in dat mooie natuurgebied ineens een lekke band krijgt

Bovenstaand zijn redelijke algemene zaken waaraan je moet denken als je op pad gaat. Sport specifieke zaken zijn terug te vinden op onze “sport”pagina’s. 

Heb jij nog meer tips? Laat het ons weten via email of reageer onder deze pagina.